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Como sobreviver ao carnaval: veja dicas para curtir a folia sem prejudicar a saúde
1 – Álcool
Uma das principais causas da ressaca é a desidratação que o álcool provoca. Para evitar o problema, a nutricionista Mariana Froes, do Centro Multidisciplinar da Dor recomenda: “Tenha sempre uma garrafinha de água e alterne com a ingestão de cerveja, caipirinha e qualquer outra bebida alcoólica.
Se, mesmo assim, a ressaca surgir, continue investindo no consumo de líquidos, evite refrigerante e produtos industrializados, preferindo frutas, vegetais, carnes magras e peixes. Beba isotônicos, para repor os sais minerais perdidos, e abuse da água de coco, rica em potássio”.
2 – Dieta
A endocrinologista Carolina Mantelli Borges dá algumas dicas para não sabotar sua dieta: “Se for viajar, faça escolhas inteligentes. No café da manhã você pode optar por frutas, iogurte desnatado, granola sem açúcar, aveia e pão integral com geleia sem açúcar. No almoço, escolha arroz integral, alguns vegetais, uma carne magra ou peixe.
O atum enlatado pode ser a base para um sanduiche ou salada. No lanche da tarde, coma frutas, amêndoas, castanha de caju ou nozes. O conselho mais importante é não ficar mais de 3 horas sem se alimentar. Se isso acontecer, tudo que você desejará será um prato bem gorduroso e calórico”.
3 – Pele
Para pular nos blocos ou aproveitar a praia sem o risco de virar um camarão, siga as orientações da dermatologista Luciana Macedo de Oliveira: “O filtro solar deve ser aplicado antes de sair de casa. Quem tem pele oleosa deve optar por uma versão oil free. Reaplique o protetor cada 2 horas, após mergulhar ou transpirar excessivamente. Aposte em chapéus e bonés para proteger os cabelos e o couro cabeludo da exposição solar.
É preciso ingerir 2 litros de água por dia para hidratar o corpo, todos os tipos de pele precisam de um bom produto hidratante. Para o rosto, recomendo investir em duas versões, uma específica para o dia e outra para a noite”.
4 – Corpo dolorido
Pular o carnaval pode gerar dores no corpo e nos pés. “Quem vai passar horas em pé deve usar sapatos confortáveis. Invista em palmilhas de silicone, que absorvem o impacto, minimizando lesões.
Se você já estiver com bolhas ou calos, prefira sapatos que deixam o pé respirar, mas tome cuidado com garrafas e cacos de vidro no chão. Evite abafar o local, que pode provocar atrito, agravando o machucado”, diz a endocrinologista Carolina Mantelli Borges. Para aguentar a maratona, a naturóloga Raquel Oliva recomenda dormir, pelo menos, 6 horas por noite. Se não for possível, procure tirar um cochilo no meio da tarde para recarregar as baterias.
5 – Petiscos
Durante o carnaval, é comum improvisar as refeições na rua, mas tenha cuidado com o que você escolhe. “O ideal é sair de casa bem alimentada. Se não for possível, carregue um pacote de amêndoas ou castanhas de caju.
Na praia, prefira comprar milho verde, picolé de frutas sem leite e açaí batido sem xarope de guaraná. A pipoca salgada também pode ser uma fonte de energia menos calórica, mas evite acrescentar manteiga”, orienta a nutricionista Mariana Froes.
Para quem pretende desfilar, curtir blocos ou trios elétricos, a endocrinologista Carolina Mantelli Borges recomenda evitar frituras, ovos, carnes vermelhas, derivados de leite e alimentos. “As gorduras presentes nestes alimentos podem comprometer o processo digestivo, causando azia e sensação de estômago pesado”.
6 – Pós-folia
Para quem exagerou no álcool e na ingestão de gorduras durante o carnaval, a endocrinologista Carolina Mantelli Borges recomenda desintoxicar o organismo com uma dieta rica em líquidos e alimentos naturais.
“Durante 3 dias faça uma dieta detox. Consuma muitos líquidos, como água de coco, chá verde, sucos naturais, sopas, alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras e carboidratos refinados”, diz a médica.
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Marcelo Camargo/Agência Brasil
O presidente da Comissão de Saúde da Câmara dos Deputados, o deputado Zé Vitor (PL-MG), afirma que irá enviar um ofício ao Ministério da Educação (MEC) ainda nesta quarta-feira (21/1) solicitando esclarecimentos sobre cursos de Medicina que foram punidos ou avaliados negativamente por má qualidade de ensino nos exames e instrumentos oficiais da pasta.
Como mostrou o Metrópoles, cerca de 3 em 10 cursos de Medicina avaliados tiveram desempenho ruim, ficando nos conceitos 1 e 2, e devem sofrer algum tipo de sanção.
Além das cobranças ao ministério, o presidente da Comissão de Saúde diz que não descarta propor, no âmbito da Câmara, a abertura de um debate sobre a criação de um exame nacional para médicos, nos moldes do aplicado pela Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), como forma de reforçar o controle de qualidade na formação profissional.
“Há um desafio no Brasil: garantir atendimento de saúde, para isso precisamos de médicos suficientes. Mas, obviamente, não qualquer médico. Suspender vestibulares, rediscutir a emissão de diplomas e interromper o avanço de qualquer curso que não tenha estrutura e plano pedagógico adequado para formar bons médicos. Como parte desse processo, não descarto que seja efetivado um exame como da OAB”, afirmou.
Deputado federal Zé Vitor (PL-MG)
No documento, o parlamentar afirma que os dados acendem um alerta sobre a qualidade da formação médica e justificam a necessidade de maior transparência em sua avaliação.
“Considerando que a medicina é uma profissão regulamentada com impacto direto na vida e na integridade física dos cidadãos, o baixo desempenho acadêmico de parcela significativa das instituições de ensino superior gera legítima preocupação social”, afirma o documento.
No requerimento, Zé Vitor pede que o Ministério da Educação informe os resultados detalhados das avaliações aplicadas aos cursos de Medicina, com a identificação das instituições, municípios e estados, além da forma de avaliação utilizada, especialmente nos casos de notas consideradas baixas, entre os conceitos 1 e 3.
O deputado também questiona quais critérios são levados em conta na avaliação dos cursos, como desempenho dos estudantes, qualificação do corpo docente, infraestrutura, projeto pedagógico e campos de prática e estágio. Outro ponto abordado diz respeito às medidas adotadas pelo MEC diante dos resultados, sobretudo em relação aos cursos com desempenho insatisfatório.
A divulgação dos resultados foi recebido com surpresa por membros da classe médica e representantes de associações ligadas à profissão, dado o alto número de cursos que ficaram em níveis insatisfatórios.
O Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), contudo, admitiu que houve inconsistências em dados prévios do Enamed 2025 relacionadas à base de dados utilizada como insumo para o cálculo do conceito em que cada curso se enquadrava.
O esclarecimento foi feito em ofício encaminhado às instituições de ensino superior participantes da prova, depois que diversas instituições passaram a questionar suas respectivas notas ao MEC.
Fonte: Conteúdo republicado de METRPOLES - BRASIL
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Deputados que participam da “caminhada pela liberdade“, organizada por Nikolas Ferreira (PL-MG), afirmam que o grupo não deve passar pela Papudinha, no Complexo da Papuda, local em que o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) está preso no Distrito Federal. O próprio parlamentar alertou sobre o fato.
Encabeçado por Nikolas, o grupo saiu do interior de Minas Gerais na segunda-feira (19/1) em direção a Brasília. O ato foi convocado como uma reação contra a prisão de Bolsonaro e em defesa dos condenados pelos atos de 8 de janeiro de 2023.
A programação prevê que o grupo deve chegar à capital federal no próximo domingo (25/1). Aliados do ex-presidente e participantes da caminhada têm convocado uma manifestação para o mesmo dia.
Nikolas Ferreira afirmou ao Metrópoles que decidiu não alongar o trajeto do ato e evitar a passagem pelo complexo penitenciário. Segundo parlamentares que acompanham o mineiro, os detalhes do ato de domingo ainda estão sendo definidos junto ao governo do Distrito Federal.
A expectativa, no entanto, é que o grupo não se aproxime da Esplanada dos Ministérios em razão de outros eventos agendados para o entorno, como a Copa Brasil de Marcha Atlética.
“Eu preferi não passar por lá [Papuda] porque é uma área de segurança nacional e também alongaria mais o trecho. O trajeto a gente está fazendo ainda, mas o destino final com certeza é a Praça do Cruzeiro”, afirmou Nikolas.
Em uma rede social, . O deputado Carlos Jordy (PL-RJ) afirmou que o GDF tem ajudado a definir qual será o melhor trajeto.
Segundo um aliado de Nikolas, o último planejamento do grupo prevê, no entanto, que eles sigam até a Praça do Cruzeiro pela Estrada Parque Indústria e Abastecimento (Epia) — sem passar pelo complexo da Papuda.
O ato de Nikolas Ferreira deve percorrer mais de 200 km. Em seu terceiro dia, a caminhada tem atraído políticos e simpatizantes do grupo aliado de Bolsonaro. O entorno do parlamentar mineiro espera reunir um número ainda maior de manifestantes no domingo, com a chegada de caravanas de outros estados.
Parlamentares de direita têm convocado manifestantes pelas redes sociais. Ex-líder da oposição na Câmara e pré-candidato ao Senado no Rio Grande do Sul, Zucco (PL) disse que o “destino final” da caminhada será uma “grande manifestação por liberdade, justiça e pelo Brasil”.
A “caminhada pela liberdade” começou em Paracatu (MG) e segue em direção a Brasília. A previsão é que o grupo percorra cerca de 200 km até a capital federal.
Nas redes, os aliados de Bolsonaro têm afirmado que o ato é contra as “prisões injustas” do 8 de janeiro e pelo que avaliam ser uma “perseguição” contra o ex-presidente Jair Bolsonaro.
O ato encabeçado por Nikolas Ferreira conta com a participação de um dos filhos do ex-presidente, o ex-vereador carioca Carlos Bolsonaro (PL). Também estão ao lado do mineiro os deputados Gustavo Gayer (PL-GO), André Fernandes (PL-CE), Zucco (PL-RS) e Zé Trovão (PL-SC), e os senadores Márcio Bittar (PL-AC) e Magno Malta (PL-ES).
Fonte: Conteúdo republicado de METRPOLES - BRASIL
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O artigo chegou a ser integralmente vetado pelo governador Cláudio Castro, sob a justificativa de ausência de previsão orçamentária para os pagamentos, mas o veto acabou derrubado dm dezembro pela Assembleia Legislativa o Rio de Janeiro
Policiais civis em operação de combate ao tráfico de drogas: governo do Rio criou gratificação por bandido morto. Foto: Erlon Rodrigues/PC-AM
O Diretório Nacional do Psol acionou o STF (Supremo Tribunal Federal) nesta terça-feira (20) contra a chamada “gratificação faroeste”, um bônus de produtividade criado pelo governo do Estado do Rio de Janeiro para premiar, entre outros critérios, o policial civil que tenha se destacado por matar criminosos.
A relatoria do caso foi designada para o ministro Alexandre de Moraes, por prevenção, devido à relação do tema com a chamada ADPF das Favelas, ação de descumprimento de preceito fundamental que trata da letalidade policial no Rio de Janeiro.
O partido de oposição ao governo fluminense pede uma liminar (decisão provisória e urgente) para suspender de imediato a gratificação. “O dispositivo é inconstitucional na forma e no conteúdo”, afirma o Psol, que chamou o bônus de “incentivo financeiro à violência policial”.
Para a sigla, a gratificação é inconstitucional desde a partida, uma vez que foi criada por iniciativa do Legislativo, e não do Executivo, que detém a exclusividade para apresentar propostas que criam despesas de pessoal.
Entenda
Aprovada em outubro de 2025, a Lei Estadual nº 11.003/2025 trata da reestruturação do quadro de servidores da Secretaria Estadual de Polícia Civil, e em seu artigo 21 prevê uma bonificação entre 10% a 150% do salário em casos como os de vitimização em serviço, apreensão de armas de grosso calibre ou, ainda, quando ocorrer a chamada “neutralização de criminosos”.
O artigo chegou a ser integralmente vetado pelo governador Cláudio Castro, sob a justificativa de ausência de previsão orçamentária para os pagamentos, mas o veto acabou derrubado dm dezembro pela Assembleia Legislativa o Rio de Janeiro. Na ocasião, o próprio líder do governo, deputado Rodrigo Amorim (União), defendeu a derrubada do veto
Diversos órgãos também se manifestaram pela ilegalidade e inconstitucionalidade da gratificação faroeste. Ainda antes da aprovação da lei, a PDU (Defensoria Pública da União), por exemplo, divulgou nota técnica que classificou a medida como um estímulo aos confrontos letais entre policias e bandidos.
Segundo a Defensoria, o próprio termo “neutralização”, usado na lei, é impreciso e por si só viola a dignidade da pessoa humana.
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