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Como fortalecer a imunidade de crianças enquanto esperam pela vacina anti-Covid
Não se sabe até que ponto melhorar a imunidade afasta a doença, mas é unânime a percepção de que cuidados com a saúde são importantes em tempos de pandemia
Kristen Rogers, da CNN
Todos os anos, quando as crianças retornam à escola, os pais se preparam para que o sistema imunológico dos filhos enfrente algumas semanas de resfriados e outras doenças.
Adicione a essa lista este ano uma pandemia mortal, com alguns sintomas que podem imitar outras doenças. Como as crianças vão para a escola agora, os casos de Covid-19 estão aumentando e crianças com menos de 12 anos não podem ser vacinadas contra o vírus.
Ter um sistema imunológico funcionando bem, influenciado por hábitos de vida, como comer alimentos nutritivos, fazer exercícios e dormir, pode ajudar a reduzir o risco de Covid-19, de acordo com a orientação dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC).
Ao mesmo tempo, nenhum alimento isolado impedirá totalmente alguém de contrair o coronavírus ou curar a doença, afirmou a Organização Mundial de Saúde.
“Sabemos que as pessoas imunocomprometidas têm maior probabilidade de contrair Covid e ficar gravemente doentes”, disse a analista médica da CNN, Leana Wen, médica emergencial e professora visitante de política e gestão de saúde na Escola de Saúde Pública do Milken Institute, na George Washington University.
“Não sabemos até que ponto melhorar a sua imunidade afastaria a Covid de alguma forma. Isso pode fazer sentido, mas não temos os dados para dizer que seja esse o caso. No entanto, de uma perspectiva de bom senso, devemos fazer tudo o que pudermos para melhorar a saúde de qualquer maneira. ”
Como o sistema imunológico envolve várias funções que ocorrem em todo o corpo, fortalecê-lo requer alguns pontos básicos, disse Julie Stefanski, nutricionista registrada e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Aqui estão sete maneiras de fortalecer o sistema imunológico de seu filho com higiene, alimentação, descanso e muito mais.
1. Incentive a higiene pessoal
Proteger seu filho de doenças começa tentando o seu melhor para evitar que ele seja exposto a agentes infecciosos, disse Maya Adam, professora assistente clínica de pediatria da Universidade de Stanford, na Califórnia.
“Isso envolve manter as práticas de higiene”, disse Adam. “Lavar as mãos é muito importante. A primeira coisa que podemos ensinar a nossos filhos é lavar as mãos com frequência, tanto quanto o ambiente permitir. E tanto quanto for recomendado em sua localização, siga as orientações sobre uso de máscara e distanciamento social. Experimente e seja sensato sobre não ficar em grandes grupos, especialmente se houver potenciais fontes de infecção. ”
Incentive a lavagem das mãos quando seus filhos chegarem da escola ou quando estiverem prestes a comer, disse Julia Zumpano, uma nutricionista registrada e licenciada na Clínica Cleveland em Ohio. A menos que tomem banho antes de dormir, peça-lhes que lavem as mãos e o rosto antes de dormir também, acrescentou ela.
2. Siga os cronogramas de vacinação
Crianças com menos de 12 anos não podem ser vacinadas contra o coronavírus, mas seguir os cronogramas para outras imunizações é fundamental para a saúde de todas as crianças a longo prazo, disse Adam. Pergunte ao pediatra do seu filho quais vacinas são necessárias para ele nesta fase da vida, recomendou Zumpano.
“(Estou) encorajando os pais a confiar no fato de que a razão de não termos casos de pólio, por exemplo, é porque uma vacina foi introduzida para isso”, disse Adam. Se e quando seus filhos forem elegíveis, vaciná-los contra o coronavírus é a chave para mantê-los saudáveis e acabar com a pandemia.
“Assim que a vacina (Covid-19) estiver disponível e aprovada para menores de 12 anos, meu filho de 11 anos será um dos primeiros, espero, a recebê-la, porque acho que as vacinas fazem parte da nossa saúde geral”, acrescentou Adam. “É como escovar os dentes e passar fio dental à noite. É como dormir o suficiente e ter uma nutrição balanceada.”
3. Alimente-os com uma nutrição balanceada
Quando se trata de usar alimentos para apoiar a função imunológica, um método recomendado por todos esses especialistas é a nutrição balanceada.
“Muitos pais estremecem quando ouvem, porque há muita confusão sobre ‘O que isso realmente significa? O que eu preciso fazer?’”, Disse Adam, que também é autor de “Food Love Family: A Practical Guide to Child Nutrition.”
“Se você fizer algo por seus filhos em termos de nutrição”, acrescentou ela, aumente a variedade de frutas e vegetais tanto quanto seu orçamento permitir.
As vitaminas B, C, A e zinco são alguns outros micronutrientes que ajudam as células do sistema imunológico a combater infecções, disse o Dr. Mark Corkins, presidente do comitê de nutrição da Academia Americana de Pediatria. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, carne vermelha, aves, nozes e frutos-do-mar
Alimentos como salmão, carnes orgânicas, vegetais de folhas verdes e laticínios fornecem vitamina A. Todos os grupos de alimentos contêm níveis variados de vitaminas B. E frutas cítricas, brócolis, morangos e tomates são ricos em vitamina C.
4. Promova a saúde intestinal
O microbioma em nosso trato gastrointestinal ajuda a regular o funcionamento do nosso sistema imunológico, disse Corkins, que também é Cátedra St. Jude de Excelência em gastroenterologia pediátrica e professor do Centro de Ciências da Saúde da University of Tennessee. Alimentos com probióticos que sustentam o microbioma incluem iogurte, kefir, kimchi, chucrute e pão de massa fermentada, disse Adam.
Stefanski recomendou comer alimentos em suas formas completas tão frequentemente quanto possível, uma vez que “as bactérias intestinais são nutridas por certas fibras da alimentação”.
5. Priorize o sono
É durante o sono que os corpos se regeneram, portanto, ajudar seus filhos a manter uma rotina de sono saudável também é essencial para a função imunológica, disse Zumpano.
As crianças pequenas podem relaxar lendo ou sendo levadas para uma caminhada lenta ao ar livre antes de dormir, sugeriu Adam. As crianças mais velhas podem relaxar ouvindo áudios ou histórias de aplicativos de meditação.
“Comece essa rotina uma hora antes do horário que eles deveriam estar dormindo, porque isso os ajuda a fazer uma transição melhor para o sono”, acrescentou ela.
Além disso, um quarto escuro e frio é mais propício para um sono adequado, disse Stefanski. A Academia Americana de Pediatria detalha sobre a quantidade de sono que as crianças precisam, dependendo da idade.
6. Ajude-os a reduzir o estresse
Uma vez que o estresse crônico é um depressor do sistema imunológico, ficar de olho na saúde mental do seu filho promovendo um tempo de qualidade, diálogos durante as atividades e profissionais de saúde mental à disposição também é importante para apoiar a imunidade, disse Adam.
“Sei que parece impossível”, disse Adam. “Mas se você vai comer, experimente programar para que possa comer com seus filhos e conversar com eles. Muitas pesquisas foram feitas sobre as horas das refeições e como isso é benéfico para a saúde mental das crianças, porque lhes dá um fórum regular onde podem falar coisas … É muito menos eficaz ir até uma criança e dizer: ‘Alguma coisa está te incomodando?’ ”
7. Deixe-as brincar ao ar livre
Uma vez que o exercício libera substâncias químicas que aumentam o humor, a seguinte redução no estresse pode apoiar a força imunológica, disse Zumpano.
“As crianças deveriam principalmente brincar, mas tê-los ao ar livre tanto quanto possível, correndo, jogando, fazendo o que quer que eles gostem de fazer não deve parecer um castigo, mas algo com que eles podem se envolver de maneira segura”, disse Adam.
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O Corpo de Bombeiros aprovou o palco e as instalações preparadas para o show de Madonna, que será realizado neste sábado (4), na Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro. A vistoria, realizada nessa quinta-feira (2), analisou as condições referentes à segurança contra possíveis incêndios e pânico, além da amplitude de saídas de emergência e o acesso a extintores de incêndio.
Além do palco principal, foram vistoriados espaços comuns, áreas VIP, acessos internos do backstage, cozinhas, passarelas, áreas administrativas, camarins da cantora e dos bailarinos e palco secundário, onde será realizado o show de abertura com o DJ Pedro Sampaio.
Como foi a inspeção
A inspeção incluiu toda a estrutura provisória em áreas externas do show, como o entorno do Copacabana Palace e a passarela que liga o hotel, onde Madonna está hospedada, até a área do evento.
O espetáculo deverá ser visto por 1,5 milhão de pessoas em Copacabana. A cantora deve subir ao palco às 21h45 e se apresentar por duas horas. O evento, no entanto, deve começar às 19h, com a apresentação de DJs, e se encerrar às 2h da madrugada de domingo.
Dezoito torres vão retransmitir imagens e som do espetáculo em frente e atrás do palco, situado em frente ao Copacabana Palace.
Fonte: EBC GERAL
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A Praia de Copacabana se prepara para se transformar na maior pista de dança do mundo neste sábado (4) com o aguardado show de encerramento da “The Celebration Tour”, da Madonna. A festa começa às 19h com a presença de DJs convidados, incluindo o renomado Diplo, que promete agitar a multidão. A estrela principal, Madonna, subirá ao palco para uma apresentação de duas horas a partir das 21h45.
Antes do início da celebração, Copacabana será palco de uma operação especial, semelhante ao esquema de segurança do réveillon. Todas as vias de acesso ao bairro serão fechadas ao tráfego, garantindo a tranquilidade dos frequentadores. O transporte público será a melhor opção para chegar e sair do local, e um esquema especial estará em vigor até o domingo.
Recomenda-se que tanto os moradores quanto os visitantes optem pelo transporte público para evitar contratempos. Os diversos modais disponíveis terão horários e itinerários especiais para atender à demanda deste evento único. Confira todas as informações detalhadas abaixo.
Ônibus direto
Uma novidade para os cariocas que desejam aproveitar o show de Madonna em Copacabana: uma linha especial de ônibus direta será disponibilizada, ligando o Terminal Gentileza, na Região Central do Rio, diretamente a Copacabana, com desembarque na Avenida Princesa Isabel. A viagem será sem paradas.
Ao embarcar, os passageiros receberão uma pulseira de identificação para garantir o retorno. Para utilizar o serviço, será necessário adquirir o bilhete de ida e volta por R$ 8,60, mediante cadastro na plataforma digital Jaé. Não haverá integração ou gratuidade.
O embarque terá início às 13h, enquanto o retorno partirá da enseada de Botafogo entre meia-noite e 4h. Essa é uma excelente opção para quem quer curtir o show com comodidade e segurança.
BRT
Durante o evento, o sistema BRT operará em regime especial, oferecendo serviço 24 horas. Da 00h às 4h, a circulação das seguintes linhas não será interrompida:
- No corredor Transoeste: linha 11 (Alvorada x Santa Cruz), linha 17 (Campo Grande x Santa Cruz) e linha 22 (Alvorada x Jardim Oceânico).
- No corredor Transolímpica: linha 50 (Jardim Oceânico x Centro Olímpico) e linha 51 (Deodoro x Recreio).
- No corredor Transcarioca: linha 35 (Paulo da Portela x Alvorada) e linha 38 (Galeão x Alvorada).
Esta iniciativa visa garantir a mobilidade dos passageiros durante o evento, proporcionando um serviço de transporte eficiente e contínuo.
VLT
Durante o evento, o VLT terá uma operação especial na Linha 1 (Santos Dumont x Terminal Gentileza), com circulação contínua por 24 horas. Os intervalos entre os veículos serão de no máximo 20 minutos.
Para os passageiros que precisarem fazer conexão com o metrô, a recomendação é desembarcar nas estações Carioca ou Cinelândia, que oferecem acesso direto ao local do show.
A tarifa para utilizar o VLT é de R$ 4,30, e cada passageiro deve possuir o próprio cartão para validação no momento do embarque. Cartões das operadoras RioCard e Jaé são aceitos. Essa medida visa garantir uma experiência de transporte tranquila e eficiente para todos os usuários durante o evento.
Metrô
O metrô reforçará o número de trens a partir das 15h de sábado, visando atender à demanda do evento.
Será realizado controle de fluxo em todas as estações para evitar superlotação, com acompanhamento em tempo real.
No retorno, as estações Cardeal Arcoverde, Siqueira Campos e Cantagalo operarão apenas para embarque, com acesso permitido até as 4h. As demais estações, a partir da meia-noite, funcionarão exclusivamente para desembarque. Essas medidas têm o objetivo de garantir a segurança e o conforto dos passageiros durante o evento.
Carro particular e táxis
A partir das 18h de quinta-feira, dia 2, estará proibido estacionar nas ruas de Copacabana e no entorno, resultando na supressão de três mil vagas.
No sábado, a partir das 18h, carros particulares, incluindo os dos moradores, não poderão acessar nem circular pelo bairro. Essa restrição também se aplica aos carros de aplicativo.
Os táxis poderão circular apenas até as 19h30 do sábado. Após esse horário, a circulação e os acessos de tráfego ao bairro serão completamente proibidos. Essas medidas visam garantir a fluidez e a segurança durante o evento.
Ônibus comum ou fretado
No sábado, os ônibus comuns e os táxis terão permissão para circular apenas até as 19h30. Após esse horário, a circulação e os acessos de tráfego ao bairro serão completamente proibidos.
A partir da meia-noite de sábado, ônibus fretados não poderão entrar em Copacabana. Como alternativa, o Terreirão do Samba, no Centro, será disponibilizado para estacionamento. Além disso, serão montados bloqueios nos bairros de Botafogo, Lagoa e Ipanema.
Também a partir da meia-noite de sábado, os ônibus fretados não poderão permanecer estacionados nos bairros de Botafogo, Ipanema, Lagoa, Urca e Morro do Pasmado. Essas medidas têm como objetivo garantir a fluidez do tráfego e a segurança durante o evento.
Copacabana
O planejamento para o evento tem início nesta quinta-feira, às 18h, com a proibição de estacionamento no bairro e seu entorno. A liberação para o estacionamento só ocorrerá na manhã de domingo, às 6h.
No sábado, dia do show, Copacabana será completamente fechada ao trânsito, inclusive para moradores. As alterações serão escalonadas, com início ainda no começo da manhã, com restrição ao tráfego. A partir da meia-noite, ônibus fretados não poderão entrar, sendo o Terreirão do Samba oferecido como opção para estacionamento. Bloqueios serão montados em Botafogo, na Lagoa e em Ipanema. Também a partir da meia-noite, os ônibus fretados não poderão permanecer estacionados em Botafogo, Ipanema, Lagoa, Urca e Morro do Pasmado.
A partir das 7h, a Avenida Atlântica, até o Leme, terá fechada a pista junto ao calçadão. Já às 11h, também será fechada a pista da Avenida Atlântica junto aos prédios, quando será iniciada a revista.
Às 18h, serão montados 28 pontos de bloqueio. Carros particulares, inclusive de moradores, não poderão circular. Apenas o Bairro Peixoto, que contará com bloqueio duplo, terá permissão para acesso, desde que seja apresentado comprovante de residência. A partir das 19h30, será proibida completamente a circulação do trânsito, incluindo ônibus e táxis. O bairro ficará completamente fechado ao trânsito.
A reabertura gradual do bairro ao tráfego ocorrerá no dia seguinte ao show, domingo, dia 5.
A partir das 4h, os bloqueios serão liberados, permitindo o fluxo em Copacabana. No entanto, a interdição na Avenida Atlântica permanecerá.
O escoamento do público será principalmente por meio do metrô, que terá funcionamento especial, com embarque nas três estações do bairro até as 4h. Essas medidas visam garantir a segurança e a fluidez do trânsito após o evento.
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Fonte: Nacional
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O governo federal confirmou nesta quinta-feira (2) a aplicação das provas do Concurso Público Nacional Unificado (CPNU), conhecido como “Enem dos Concursos”, em todo o país, no próximo domingo (5).
Em razão das fortes chuvas no Rio Grande do Sul, o governo passou a monitorar a logística para a realização do certame no estado. Nas redes sociais, a realização do concurso foi questionada por candidatos que farão as provas no Rio Grande do Sul, estado que está em situação de calamidade. Em entrevista a jornalistas esta semana, o governador do estado, Eduardo Leite, chegou a propor um adiamento da aplicação das provas no estado. A mesma solicitação foi feita por parlamentares gaúchos.
Em nota, além de confirmar a aplicação das provas, o Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos afirmou que serão adotados esforços para garantir a participação dos candidatos do estado.
“O governo federal envidará todos os esforços para garantir, no Rio Grande do Sul, a participação dos candidatos, em diálogo com as autoridades federais, estaduais e municipais competentes”, afirmou a pasta.
No Rio Grande do Sul, são pouco mais de 80 mil candidatos inscritos, que farão provas em dez cidades, incluindo Santa Maria e Santa Cruz do Sul, que estão entre os municípios mais afetados.
Segundo o MGI, agentes da Polícia Rodoviária Federal (PRF) e das Forças Armadas vão atuar para garantir a normalidade na aplicação das provas para os candidatos, incluindo eventual desimpedimento das rotas de acesso. Mais cedo, o próprio governo federal informou que há 141 pontos de bloqueio em rodovias federais e estaduais que cortam o estado.
O CPNU é o concurso com o maior número de candidatos já realizado no país. Em todo o Brasil, serão 3.665 locais de aplicação e 75.730 salas. Ao todo, 2,144 milhões de candidatos inscritos no Concurso Público Nacional Unificado disputarão 6.640 vagas em cargos públicos oferecidas por 21 órgãos públicos federais.
Chuvas
O Rio Grande do Sul já registra 29 mortes em decorrência das chuvas que atingem o estado nos últimos dias. Também há 60 pessoas desaparecidas no estado.
O total de pessoas em abrigos é de 4.645 e outras 10.242 estão desalojadas. O número de municípios afetados chegou a 154.
Fonte: EBC GERAL
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