A prática regular de exercícios físicos oferece diversos benefícios para a saúde. A diferença é que o Brasil tem sido “castigado” por temperaturas altas. Neste sentido, saiba as quatro recomendações para treinar no calor com a ajuda do especialista Bruno Baldin.
Hidratação consciente
Beber água é necessário não apenas durante os exercícios, mas ao longo de todo o dia. Manter-se bem hidratado ajudará a prevenir problemas de saúde e a melhorar o desempenho. Entre as consequências da desidratação estão mal-estar, dor de cabeça, falta de concentração e irritabilidade.
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Fonte: Conteúdo republicado de METRÓPOLES